Biblioteka
Przeglądasz wszystkie publikacje
Siatkówka plażowa jako element przygotowania do gry w siatkówkę halową
26.06.2015
Jaki wpływ na siatkarzy grających w siatkówkę halową może mieć gra w okresie przejściowym pomiędzy sezonami w siatkówkę plażową zarówno zawodnikom jak i trenerom. Do zagłębienia się w ten temat skłoniły mnie ciągłe dyskusje związane z łączeniem tych… więcej »
-
Trening funkcjonalny cz.I
24.07.2013
Rozpoczynamy cykl prezentacji filmowych materiałów szkoleniowych zrealizowanych w Kielnarowej w czasie kampu dla chłopców z Siatkarskich Ośrodków Szkolnych. więcej »
-
Trening funkcjonalny cz.II
31.07.2013
Przedstawiamy II część cyklu prezentacji filmowych materiałów szkoleniowych zrealizowanych w Kielnarowej w czasie kampu dla chłopców z Siatkarskich Ośrodków Szkolnych. Zapraszamy do obejrzenia ćwiczeń przygotowanych i prowadzonych przez dr Ryszarda Biernata. … więcej »
-
Trening funkcjonalny cz. III
07.08.2013
Przedstawiamy III część cyklu prezentacji filmowych materiałów szkoleniowych zrealizowanych w Kielnarowej. więcej »
-
Trening funkcjonalny cz. V
23.08.2013
Zapraszamy do obejrzenia ćwiczeń na kompleks barkowy przygotowanych i prowadzonych przez dr Ryszarda Biernata. Prezentowane ćwiczenia są nowoczesnym, naukowo udowodnionym sposobem prewencji urazu kompleksu barkowego. więcej »
-
Ćwiczenia stabilizacyjne
17.09.2013
Ćwiczenia stabilizacyjne stanowią podstawową grupę ćwiczeń w piramidzie rozwoju motorycznego sportowca. Tworzą solidną bazę w układzie lędźwie/miednica/biodra do izolowanych ruchów w kończynach górnych lub dolnych. Zapraszamy do zapoznania się z zestawem… więcej »
-
Rozgrzewka - Przygotowanie motoryczne
Prezentowany zestaw zawiera ponad 30 ćwiczeń, które jako całość mogą stanowić osobną jednostkę treningową o charakterze sprawnościowym (stabilizacja/prewencja), a podzielenie ich na 3 grupy może stworzyć przykłady modelowych rozgrzewek do naprzemiennego… więcej »
Gryf - Przygotowanie motoryczne
W dalszym ciągu panują przesądy, że trening z oporem zewnętrznym jest szkodliwy i hamuje rozwój młodej osoby. Natomiast nauczyciel i trener znający zasady i sam będący przykładem, może, a wręcz powinien już u najmłodszych, od 7 roku życia rozpocząć naukę… więcej »
Kettlebelle - Przygotowanie motoryczne
Kettlebells są doskonałym narzędziem do rozwoju stabilizacji i siły funkcjonalnej, angażują łańcuchy mięśniowo-powięziowe, trenują ruch, ale przede wszystkim akcentują w ćwiczeniach fazę ekscentryczną. W związku z tym, kettlebells dostępne są począwszy… więcej »
Ćwiczenia koordynacyjne - drabinki, tyczki, płotki
Zawodnicy o niskim poziomie umiejętności koordynacyjnych trudniej się uczą i doskonalą technikę indywidualną, mają też duże trudności z adaptacją do zmiennych warunków w jakich przychodzi im działać. Andrzej Zahorski przedstawia wiele ćwiczeń koordynacyjnych… więcej »
- Gimnazjum
Gimnazjum to szczególny okres, w którym pasją do sportu można zarazić, ale również mocno zniechęcić. To co chcemy dla Państwa zrobić to ułatwić to zadanie podsuwając gotowe, a co więcej profesjonalne pomysły, plany na wykorzystanie zajęć lekcji WF i wiele innych.
- Szkoła ponadgimnazjalna
Kierowanie treningiem młodego siatkarza wymaga profesjonalnej wiedzy, bowiem zaawansowany wysiłek wpływa na rozwój nie tylko fizyczny, ale i psychiczny dojrzewającego człowieka.
- Szkoła podstawowa
Dział, który pragniemy Państwu zaprezentować przeznaczony jest dla nauczycieli nauczania początkowego oraz nauczycieli klas 4-6. Proponujemy między innymi roczne plany, gotowe scenariusze lekcji oraz wiele innych ciekawych publikacji.
