Paletka, radar, płotek, czyli jak uatrakcyjnić trening siatkarski?
JAK UATRAKCYJNIĆ TRENING SIATKARSKI?
Oprócz sprzętu typowo siatkarskiego, na treningu zalecamy korzystanie z różnego rodzaju trenażerów oraz przyborów. Wykorzystywanie piłeczek tenisowych, paletek, gumy czy radarów bardzo wzbogaca oraz uatrakcyjnia trening siatkarski.
Do czego służy paletka treningowa?
Paletka treningowa do piłki siatkowej jest wykorzystywana w treningu do nauczania odbicia sposobem oburącz dolnym. To przyrząd bardzo praktyczny dzięki uchwytowi wyprofilowanemu do naturalnego ułożenia ramion. Spełnia ona doskonale swoje zadanie, jako pomoc w nauce szybkiego ,,zrozumienia" i opanowania kątów odbicia oraz koordynacji pracy nóg i ramion. Wykonując ćwiczenia układamy ręce w identyczny sposób, jak do odbioru dolnego piłki. Paletkę trzymamy za rękojeść pozwalając paletce swobodnie opierać się na przedramieniu.
Czym jest radar?
Radar to przyrząd wykorzystywany przez wystawiających i dogrywających piłkę podczas treningu indywidualnego i fragmentów gry. Średnica obręczy wynosi 600 mm. Obręcz osadzona jest na specjalnym przegubie, który daje możliwość dostosowania kąta ustawienia do piłek o różnej trajektorii. Radar posiada także możliwość regulacji wysokości w granicach 1650 – 3050 mm do początku obręczy.
Płotek koordynacyjny
Ćwiczenia pliometryczne obniżają ryzyko
urazu, poprawiają wynik sportowy. Motoryczność to pliometryka. Płotki
koordynacyjne w tym wypadku są nieodzowne. Wysokość płotka to 20 cm. Płotek wykonany
jest z rurki metalowej, lakierowanej proszkowo, co daje solidną konstrukcję
przy zachowaniu względnej lekkości oraz estetykę. Pozwala to również na
wykorzystanie płotka do wielu innych ćwiczeń, np. w podporach.
MK