Czy wiesz, że ... reprezentacja kobiet czterokrotnie zdobyła brązowy medal na Mistrzostwach Europy (’49 Praga, ’55 Bukareszt, ’58 Praga, ’71 Reggio Emilia).

Paletka, radar, płotek, czyli jak uatrakcyjnić trening siatkarski?

JAK UATRAKCYJNIĆ TRENING SIATKARSKI? 

Oprócz sprzętu typowo siatkarskiego, na treningu zalecamy korzystanie z różnego rodzaju trenażerów oraz przyborów. Wykorzystywanie piłeczek tenisowych, paletek, gumy czy radarów bardzo wzbogaca oraz uatrakcyjnia trening siatkarski.


Do czego służy paletka treningowa?
Paletka treningowa do piłki siatkowej jest wykorzystywana w treningu do nauczania odbicia sposobem oburącz dolnym. To przyrząd bardzo praktyczny dzięki uchwytowi wyprofilowanemu do naturalnego ułożenia ramion. Spełnia ona  doskonale swoje zadanie, jako pomoc w nauce szybkiego ,,zrozumienia" i opanowania kątów odbicia oraz koordynacji pracy nóg i ramion. Wykonując ćwiczenia układamy ręce w identyczny sposób, jak do odbioru dolnego piłki. Paletkę trzymamy za rękojeść pozwalając paletce swobodnie opierać się na przedramieniu.


Czym jest radar?
Radar to przyrząd wykorzystywany przez wystawiających i dogrywających piłkę podczas treningu indywidualnego i fragmentów gry. Średnica obręczy wynosi 600 mm. Obręcz osadzona jest na specjalnym przegubie, który daje możliwość dostosowania kąta ustawienia do piłek o różnej trajektorii. Radar posiada także możliwość regulacji wysokości w granicach 1650 – 3050 mm do początku obręczy.




Płotek koordynacyjny  
Ćwiczenia pliometryczne obniżają ryzyko urazu, poprawiają wynik sportowy. Motoryczność to pliometryka. Płotki koordynacyjne w tym wypadku są nieodzowne. Wysokość płotka to 20 cm. Płotek wykonany jest z rurki metalowej, lakierowanej proszkowo, co daje solidną konstrukcję przy zachowaniu względnej lekkości oraz estetykę. Pozwala to również na wykorzystanie płotka do wielu innych ćwiczeń, np. w podporach. 

MK
DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice