Czy wiesz, że ... pierwszym medalem Polskiej reprezentacji mężczyzn był brąz na Mistrzostwach Europy w Stambule.

Paletka, radar, płotek, czyli jak uatrakcyjnić trening siatkarski?

JAK UATRAKCYJNIĆ TRENING SIATKARSKI? 

Oprócz sprzętu typowo siatkarskiego, na treningu zalecamy korzystanie z różnego rodzaju trenażerów oraz przyborów. Wykorzystywanie piłeczek tenisowych, paletek, gumy czy radarów bardzo wzbogaca oraz uatrakcyjnia trening siatkarski.


Do czego służy paletka treningowa?
Paletka treningowa do piłki siatkowej jest wykorzystywana w treningu do nauczania odbicia sposobem oburącz dolnym. To przyrząd bardzo praktyczny dzięki uchwytowi wyprofilowanemu do naturalnego ułożenia ramion. Spełnia ona  doskonale swoje zadanie, jako pomoc w nauce szybkiego ,,zrozumienia" i opanowania kątów odbicia oraz koordynacji pracy nóg i ramion. Wykonując ćwiczenia układamy ręce w identyczny sposób, jak do odbioru dolnego piłki. Paletkę trzymamy za rękojeść pozwalając paletce swobodnie opierać się na przedramieniu.


Czym jest radar?
Radar to przyrząd wykorzystywany przez wystawiających i dogrywających piłkę podczas treningu indywidualnego i fragmentów gry. Średnica obręczy wynosi 600 mm. Obręcz osadzona jest na specjalnym przegubie, który daje możliwość dostosowania kąta ustawienia do piłek o różnej trajektorii. Radar posiada także możliwość regulacji wysokości w granicach 1650 – 3050 mm do początku obręczy.




Płotek koordynacyjny  
Ćwiczenia pliometryczne obniżają ryzyko urazu, poprawiają wynik sportowy. Motoryczność to pliometryka. Płotki koordynacyjne w tym wypadku są nieodzowne. Wysokość płotka to 20 cm. Płotek wykonany jest z rurki metalowej, lakierowanej proszkowo, co daje solidną konstrukcję przy zachowaniu względnej lekkości oraz estetykę. Pozwala to również na wykorzystanie płotka do wielu innych ćwiczeń, np. w podporach. 

MK
DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice