Archiwum publikacji

• Kadeci w Meksyku

  27.06.2013

  

  Po ponad 24 godzinnej podróży reprezentacja Polski kadetów doleciała do Tijuany, gdzie wystąpi w mistrzostwach świata. Biało-czerwoni to aktualni wicemistrzowie Europy i mamy nadzieję, że również na czempionacie globy powalczą o medale.  więcej »

• 5 ćwiczeń nierekomendowanych, których powinniśmy unikać

  27.06.2013

  • 

  

  Wraz z rozwojem wiedzy na temat skuteczności poszczególnych ćwiczeń i ich wpływie na stan układu ruchu, należy weryfikować przydatność, często powszechnie stosowanych ćwiczeń. Okazuje się bowiem, że niektóre z nich, nie dość, że są mało efektywne, to jeszcze… więcej »

• Mistrzostwo Polski Siatkarskich Ośrodków Szkolnych dla Gimnazjum nr 3 w Nakle

  26.06.2013

  

  I Ogólnopolski Turniej Talentów SOS, który odbył się w dniach 19-21.06.2013 w Częstochowie. Zwycięstwo przypadło reprezentacji strefy Północnej. W składzie kadry znaleźli się nakielscy przedstawiciele SOS-u z Gimnazjum nr 3: Jakub Adamczewski (zawodnik) oraz Artur… więcej »

• ŚWIĘTOKRZYSKIE MINI VOLLEY CUP

  26.06.2013

  • 

  

  Program  „ŚWIĘTOKRZYSKIE MINI VOLLEY CUP”  to cykl szkoleń dla nauczycieli wychowania fizycznego z zakresu nauki gry w piłkę siatkową oraz organizacja młodzieżowych turniejów międzyszkolnych, które będą odbywały się na obszarze województwa… więcej »

• Nauka podstaw - zagrywka

  

  Naukę zagrywki rozpoczynamy od zagrywki dolnej uwzględniając następujące zasady. Umieszczenie piłki na drodze ramienia uderzającego odwiedzionego do tyłu. Prowadzenie ramienia uderzającego w kierunku piłki skoordynowane z wyprostem nóg i przeniesieniem ciężaru… więcej »

• Nauka podstaw - przyjęcie zagrywki

  

  Pierwszym krokiem w nauce przyjęcia zagrywki jest  dojście do piłki z przyjęciem jej przed sobą w średniej pozycji ciała. Piłka nie powinna być przyjęta  powyżej wysokości pasa, ale jeśli zawodnik nie ma czasu, aby przemieścić się w bok,… więcej »

• Nauka podstaw - techniki ataku

  

  Kiedy atakujący wykonuje rozbieg ze stałą szybkością do wystawionej piłki wówczas trudniej jest trafić z rytmem, aby naskok wykonać w odpowiednim czasie z wymaganą eksplozywnością. Rozpoczęcie rozbiegu nieco później daje więcej czasu do właściwej oceny… więcej »

• Nauka podstaw - blok

  

  Blokujący zajmuje miejsce naprzeciwko atakującego. Niektóre sytuacje wymagają przemieszczania się w bok. Ćwiczący wykonuje przemieszczenie się równolegle do siatki, zwrócony przez cały czas, podczas swojego ruchu, twarzą do przeciwnika. Następnie blokujący… więcej »

• Nauka podstaw - obrona gry

  

  Wszyscy ćwiczący linii obrony powinni przyjmować właściwe postawy, aby szybko reagować na nieprzewidziane ataki. Ważne jest położenie ramion i nóg. Należy zwracać uwagę na zamach ramion atakującego; każdy atakujący ma swoje szczególne przyzwyczajenia.… więcej »

• Nauka podstaw - wystawienie piłki

  

  Podczas nauki wystawienia powinno łączyć się rozwijanie równoczesne zarówno techniki wystawienia, jak i kierowanie piłki w określony punkt, do zawodnika (celu). Przez wystawianie konsekwentnie w ten sam sposób wystawiający kształtuje odpowiedni nawyk… więcej »