Młodzieżowa Akademia Siatkówki przedstawia zestaw 4 filmów prezentujących „Trening relaksacyjny” opracowany przez Agnieszkę Wronę, psycholog sportu. Filmy są prezentacją wykładu oraz ćwiczeń.

Trening relaksacyjny wykonywany jest po to aby łatwiej osiągać stan odprężenia w sytuacji stresowej. Jest wstępem do kolejnych elementów treningu psychologicznego, pozwala na zwiększenie świadomości swojego ciała i na wykonywanie poprawnie niezbędnych ruchów. Stan taki pozwala na uzyskanie optymalnej gotowości na boisku szczególnie w momentach trudnych kiedy czas na właściwą reakcję jest ograniczony. Jego uzyskanie jest możliwe tylko wtedy, gdy realizować będziemy plan ćwiczeń relaksacyjnych.

Ćwiczenia muszą być wykonywane systematycznie oraz bardzo poprawnie, z jednoczesnym przekonaniem o ich celowości.