Marcin Prus wielokrotny reprezentant Polski mówi o sposobach przemieszczania się w bloku. Adam Kowalski i Michał Łukowicz doświadczeni trenerzy pracujący z reprezentacjami młodzieżowymi podkreślą znaczenie ćwiczeń w obronie. Grzegorz Wagner reprezentacyjny rozgrywający i trener ligowy pokazuje, na przykładzie kilku dziewcząt, istotne momenty w technice rozegrania, weryfikowane w swojej karierze zawodniczej. 

Prowadzący swoją postawą i zaangażowaniem pokazują trenera w akcji, przekazując uwagi często mimochodem wynikające z danej sytuacji, a nie wyreżyserowane dla potrzeb filmu. Każdy uważnie oglądający doszuka się wielu cennych wskazówek, które będzie mógł porównać ze swoim sposobem patrzenia na dany problem.