Monitorowanie stanu zdrowia młodych sportowców, poprzez analizę informacji wyjściowych jest zasadniczym zadaniem każdego fizjoterapeuty opiekującego się zawodnikami objętymi projektem Siatkarskich Ośrodków Szkolnych. W ramach programu prewencji, młode siatkarski pod okiem fizjoterapeutki, która opiekuje się dziewczętami, wypełniały kwestionariusz dotyczący urazów.

Nasze zadanie to doprowadzenie adeptów sportu do poziomu mistrzowskiego przy redukcji do minimum liczby urazów, będących nieodłącznym elementem życia każdego zawodnika. Dlatego też nieustannie powinniśmy pamiętać o prewencji urazów, szczególnie podczas pracy z dziećmi i młodzieżą.

W klasie I przeprowadzone zostały zajęcia, gdzie głównie dominowały ćwiczenia stabilizacyjne. Najpierw dziewczęta opanowały umiejętność aktywacji mięśni brzucha na wydechu. Po opanowaniu świadomego napięcia mięśni brzucha i prawidłowego ustawienia kręgosłupa w klęku podpartym, wykonywały ćwiczenia funkcjonalne (przysiady). Dziewczęta ćwiczyły w parach ucząc się przyjmować prawidłową postawę oraz napinać w odpowiedniej kolejności mięśnie, rozpoznawać wadliwą postawę i skorygować ją u współćwiczącej, następnie dać feedback słowny i wykorzystywać nowe umiejętności w ruchu.

Tematem lekcji w klasie II były ćwiczenia mobilizacji stawu biodrowego, czyli ćwiczenia zwiększające zgięcie, odwiedzenie i rotację zewnętrzną stawu biodrowego. U dziewcząt wykazujących deficyt tych ruchów ćwiczenia te przełożą się na mniejsze obciążenia kręgosłupa lędźwiowego.

Obydwie lekcje były urozmaicone atrakcyjnymi ćwiczeniami koordynacyjnymi. Przeprowadzone zajęcia bardzo podobały się dziewczętom, po powrocie do domu pokazywały ćwiczenia swoim rodzicom i mobilizowały ich do wspólnych ćwiczeń.