Dieta może pomóc wytrzymać intensywny trening, czy wyczerpujący mecz, nie narażając zawodnika na choroby i kontuzje. Każdy sportowiec jest inny i nie ma takiej diety, która spełniałaby potrzeby wszystkich w każdych okolicznościach. Zapotrzebowanie indywidualne zmienia się również w zależności od pory roku i sportowcy muszą umieć się przystosować do takich zmian.