Na pierwszym etapie zbieramy informacje, które posłużą do opracowania norm sprawności dla poszczególnych grup wiekowych, a w dalszej kolejności do weryfikacji skuteczności zastosowanych środków treningowych oraz będą pomocne w naborach uczniów do klas. Próby przedstawiają opis i sposoby wykonania prób określających budowę somatyczną, wytrzymałość, skoczność, zasięg w wyskoku pionowym, moc, siłę ramion i obręczy barkowej, zwinność, szybkość cyklicznych ruchów kończyny górnej oraz gibkość.

Wszystkie próby i ich pomiary muszą być przeprowadzone ściśle według instrukcji. Badany powinien ćwiczyć w odpowiednim stroju (krótkie spodenki, koszulka, tenisówki), po dokładnej rozgrzewce.