Dogłębne poznanie dużych mięśni podstawowych tułowia jest kluczem do uzyskania zdrowego, gibkiego ciała. Anatomia treningu mięśni tułowia pozwala zrozumieć istotę tych ćwiczeń, pokazując pracę mięśni podczas ich wykonywania i zwiększając motywację do podjęcia wysiłku. 

Dokładne instrukcje krok po kroku pomagają wykonywać zadania w sposób prawidłowy i skuteczny. Poza satysfakcją z osiągniętego efektu fizycznego, książka ta daje osobom ćwiczącym cenną wiedzę anatomiczną i zwiększa ich pewność siebie podczas treningu.

Mięśnie podstawowe tułowia są głębokimi warstwami mięśni leżącymi blisko kręgosłupa i dającymi podparcie  całemu ciału. Dlaczego podstawowe mięśnie tułowia są tak ważne? Ponieważ codzienne czynnościowe ruchy ciała są w wysokim stopniu zależne od mięśni podstawowych tułowia. Mięśnie te stabilizują tułów i miednicę, pozwalając ramionom i nogom poruszać się odpowiednio podczas wykonywania różnych czynności. 

Gorąco polecamy ten rodzaj treningu i życzymy powodzenia.

WPROWADZENIE

Mięśnie podstawowe tułowia. Małe mięśnie podstawowe  pomagają mięśniom dużym, gdy ciało angażuje się w ruchy wymagające zwiększonej stabilności.

Neutralne położenie kręgosłupa. Gdy ludzie maja trudności z osiągnięciem postawy neutralnej lub z praca w takiej postawie, często wskazuje to na brak równowagi mięśniowej.

Anatomia całego ciała.

ROZCIĄGANIE

ĆWICZENIA STABILIZUJĄCE MIĘŚNIE PODSTAWOWE

ĆWICZENIA ZWIĘKSZAJĄCE SIŁĘ MIĘŚNI PODSTAWOWYCH

ĆWICZENIA Z WAŁKIEM PIANKOWYM

PRZYKŁADOWE TRENINGI

Autor: Dr Abigail Ellsworth
Wydawca: Buchmann Sp. z o.o.
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 160